活動訊息-【新北市立圖書館淡水分館】講座：肌耐力的訓練-新北市政府

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活動訊息

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發佈日期：2019-08-19
發佈單位：新北市立圖書館
類別：藝文休閒

【新北市立圖書館淡水分館】講座：肌耐力的訓練

活動期間：

2019-09-21~2019-09-21

活動場次：

2019-09-21 14：00~2019-09-21 16:00

主辦單位：

新北市政府文化局

活動內容：

講座：肌耐力的訓練

時間：09/21(六)14:00-16:00
地點：淡水分館5樓多功能活動室（淡水區文化路65號）
電話：02-2622-4664分機255、257

講師：洪素容

簡介：
坐著也可以運動！
隨著年紀漸長肌肉會不斷流失，除了容易跌倒，還會導致耐力差且步行速度慢。
最明顯的改變就是老人家難以自行起身，因為無法起身就懶得走動，最後成為惡性循環。

彈力帶是常見的運動道具，主要是增加長者肌力運動的強度，避免長者因為年紀漸長肌力流失，在復健科或物理治療所都有專業人員可供諮詢。
因為易於攜帶，使用簡易方便，這幾年居家運動愈來愈流行，不管男女老少都能輕鬆上手的彈力帶也跟著翻紅。

備註：
9/2(二)起，每日08:30-17:00憑參加者本人借閱證電洽或親洽淡水分館5樓辦公室報名。
活動限額30名，額滿為止。
參加講座提供公務人員、教職人員及志工研習時數。

是否報名：

是

是否付費：

否

費用：

限制人數：

活動限額30名，額滿為止。

報名說明：

9/2(二)起，每日08:30-17:00憑參加者本人借閱證電洽或親洽淡水分館5樓辦公室報名。

活動場地：

淡水分館5樓多功能活動室

場地電話：

02-2622-4664分機255、257

活動地址：

251新北市淡水區文化路65號

地圖：

交通說明：

搭乘大眾交通工具說明:
捷運淡水線終點站淡水下車，2號出口公車站轉乘公車：
【紅26】、【757】、【836】、【837】、【857】、【870】、【872】、【873】、【880】、【883】、【1505】於「淡水圖書館」下車，圖書館於公車站牌對面。
【紅36】、【紅38】、【紅51】、【869】、【894】、新巴士【F112】於「重建街口」下車，沿文化路往紅毛城方向直行約180公尺，經天橋即抵達圖書館。

聯絡人：吳盈儀
聯絡電話：02-26224664轉257
電子信箱：cad2171200@ntpc.gov.tw

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